「腹圧」といって、おなかに重さがかかったり、力が加わることによって、骨盤底筋が上からの圧力に耐えられなくなってモレてしまうことがあります。

急に立ち上がったり、重いものを持ち上げたり、お子さんを抱っこしたり、これらはお腹に圧力がかかる動きです。
それから、ウロちゃんも言っていた体重の増加ですね。
というのは、特に短期間で体重が増えると骨盤底筋に急に負荷がかかるので、モレの原因になります。産後、10kg、20kgと太ってしまった方は注意が必要です。
あと出産は、尿モレの大きな原因になるので、経験があるかをお聞きします。出産していても、モレない人ももちろんいますよ。
今話してきたことは、腹圧性尿失禁の症状です。モレる＝骨盤底筋のゆるみが出てきているということなので、体操が効果あります。

もうひとつは、切迫性尿失禁。急に行きたくなって漏れてしまう。トイレに間に合わなくて漏れてしまう、ガマンしきれないパターンです。
そのどちらなのか、また、モレる頻度などによってもアドバイスが変わります。少しのモレでも、受診してもらったほうがいいなと思いますね。

なるべく、重いものを持たないようにしましょう。
「ん！」って力が入るのが良くないので、クリニックでも「重いものは全部ご主人に持ってもらってくださいね」とお伝えしています。
あとは便秘。日常のことなのでうんちのときに、「うーん」と力むことは、骨盤底筋に負担をかけるので良くないです。

モレるタイミングって、人によって違うじゃないですか。バリエーションも豊富ですよね。くしゃみや咳。ジャンプしたら出ちゃったとか。知らない間にモレていたり。
歩いていたら出てた、階段の上り下り、立ちあがった時など、いろいろあります。

いらっしゃいますよ。
歩きながら、知らない間にモレちゃって、「あれ、パンツが濡れてる？」みたいな感じで気づくんです。日常の動作でも圧力がかかりますから。
くしゃみ・咳が原因だと、花粉症の時期限定の方もいますよ。そういった場合は、花粉症ケアやほこりなどのアレルギーに普段から気をつけてもらうようにしています。
あとは、子どもと頑張って縄跳びしていたらモレちゃったり。お子さんがいる人は、抱っこやジャンプなど、遊びの中の動きを気をつけてもらうようアドバイスします。

そうですね。
こうした腹圧性尿失禁には、運動（体操）が一番いいと言われていますので、まずは体操ですね。モレが多い方は尿道をしめる薬を使うこともあります。
筋肉は出産や年齢などでどうしても弱まってくるので、体操は早い内から始めることをオススメします。
生活習慣を変えたから、治るとは言い切れません。なので、膀胱をのばして、尿をためやすくするお薬を処方しています。

お風呂のなかで自分の指を膣に入れて、しまるかどうかチェックしてみてください。続けているうちにコツをつかんでくると思います。
きちんとできているかのチェック方法としてもいいですよ。

「産後だから、こんなものかなって思っていた」と思ってる人がたくさんいます。
産後は尿トラブルになりやすいのは、たしか。だけど、みなさんのお話を聞いていると、本当は尿モレせずにいられればいいけど、産後だからしかたないと諦めているのかなって感じます。

早ければ予防できることもあるし、悩みを私たちに話してもらうだけで、リラックスできて、モレがあまり気にならなくなる人もいるんですよ。
出産後の尿トラブルで悩んでいる人はたくさんいます。あなただけじゃないですよ、一緒に改善していきましょうってお伝えしたいです★